Superhelt og førstehjelpsmesterne
Her finner du førstehjelpslåta med førstehjelpstrinnene, varierte aktivitetsoppgaver og konkurranser.
Superhelt
Superhelt og Førstehjelpsmesterne
Se musikkvideoen, og lær deg førstehjelpstrinnene på 1-2-3
Superhelt - tekst
Nå ble det stille.
Er det ille? Du ser på meg - jeg ser på deg
Hva gjør vi nå?
Tanker blir tåke, nå må jeg våkne
og huske kurset fra i går
Først sikre meg, så sikre deg Ring 1-1-3, si hvem, hva,hvor
Strekk ut en hånd
og skap et bånd
Sjekk abc
Du klarer det
Jeg vet du har det i deg - Bare vent å se
Du kan være superhelt Og ringe 1-1-3
Det er lov å være redd, men vi gir ikke opp for det
Du kan være superhelt og ringe 113
Og vi skal stå back to back og rygg mot rygg
Så lenge vi er sammen Er vi trygg
Pust inn - pust ut
Trygge hender og rolige stemmer
Jeg vet at hjelpen er på vei (hjelpen er på vei)
Lys i det fjerne
En superstjerne
Du ser på meg - Jeg ser på deg
Først sikre meg, så sikre deg
Ring 1-1-3, si hvem, hva,hvor
Strekk ut en hånd,
og skap et bånd Sjekk abc
Du klarer det
Jeg vet du har det i deg
Bare vent å se
Du kan være superhelt
og ringe 1-1-3
Det er lov å være redd, men vi gir ikke opp for det
Du kan være superhelt og ringe 113
Og vi skal stå back to back og rygg mot rygg
Så lenge vi er sammen
er vi trygg
Det er lov å være redd
men vi gir ikke opp for det
Du kan være superhelt
og ringe 1-1-3
og ringe 1-1-3
Superhelt vokal og melodi
Superhelt instrumental.wav
Ikke sett realityserien Førstehjelpsmesterne? Finn serien på underveis.co/undervisningsopplegg for mer inspirasjon og kunnskap.
Aktivitetsoppgaver
Når sekundene teller
Man skulle tro det var lett å få på seg refleksvest og sette ut varseltrekanten på rett sted, men det kan være ekstra krevende under press. Gjennom stafetter og samarbeid øver vi på å bli bedre til å løse enkle oppgaver i stressende situasjoner.
Øvelse 1: Fristill medpassasjeren
Sted/utstyr: Gymsal eller uteområde, en refleksvest og en varseltrekant pr. gruppe. Vi trener på å beholde roen, sikre oss selv først, og få varseltrekanten synlig på trygg avstand.
Slik gjennomføres øvelsen
Stafettmål: Å fristille alle i gruppen først uten å løpe - Bli null igjen.
Del inn i grupper på 3–5 elever
- Alle grupper starter samlet. Første elev tar på refleksvest og tar varseltrekanten ut av etuiet.
- Gruppen går rolig cirka 150 meter. Eleven med vest setter opp varseltrekanten.
- Varseltrekanten skal stå i tre sekunder. Deretter slås den sammen, og gruppen går tilbake til start.
- Ved start gir eleven refleksvesten til neste elev. Denne eleven gjennomfører samme runde, mens resten av gruppen følger med.
- Fortsett til alle i gruppen har gjennomført. Første gruppe som har fristilt alle, er ferdig.
Bonusaktivitet: Hvor lang tid tar 300 meter?
Gå 300 meter og ta tiden, eller regn med vanlig gangfart: 5 km/t = cirka 1,39 m/s. Da tar 300 meter omtrent 3 minutter og 36 sekunder.
Eksempel på totaltid i 80-sone: Tid til å ta på refleksvest og hente varseltrekant + tid til å gå 150 meter ut + tid til å sette opp varseltrekant + tid til å gå 150 meter tilbake.
Kort refleksjon
Hva gjorde det lettere å holde roen?
Hvorfor er det viktig at den som sikrer ulykkesstedet, selv er synlig?
Hva kan skje hvis man løper eller stresser i en slik situasjon?
Øvelse 2: Sikring i ulike fartssoner
Her trener vi på sammenhengen mellom fart, avstand og tid til å oppdage en fare. I virkelig trafikk skal varseltrekanten plasseres i god avstand, om mulig minst 150 meter fra kjøretøyet. Her bruker vi 60, 100 og 150 meter som en modell for å vise at høyere fart krever lengre avstand.
Slik gjennomføres øvelsen
Stafettmål: Deltakerne tar på refleksvest og plasserer varseltrekanten rett sted i forhold til fartssone.
- Del klassen inn i grupper på 3–5 elever. Gruppene står ved startstreken med én refleksvest og én varseltrekant.
- Lærer eller en elev er «levende fartsskilt» og holder opp én plakat: 30, 50 eller 80 km/t.
- Første elev ser skiltet, tar på refleksvest og går med varseltrekanten til riktig markering.
- Eleven setter opp varseltrekanten, går tilbake til start og gir refleksvesten til neste elev.
- Det levende fartsskiltet bytter fartsplakat for hver veksling.
- Øvelsen fortsetter til alle i gruppen har gjennomført.
Riktig plassering
- 80 km/t: 150 meter fra startpunktet
- 50 km/t: 100 meter fra startpunktet
- 30 km/t: 60 meter fra startpunktet
Poeng
- 2 poeng: riktig plassering
- 1 poeng: plassert for langt unna
- 0 poeng: plassert for kort unna
Kort refleksjon
Hvorfor er «for kort unna» mer alvorlig enn «for langt unna»?
Hva betyr det at en bilist får omtrent sju sekunder til å reagere?
Hvorfor bør man velge lengre avstand hvis man er usikker?
Øvelse 3 - Meterpetimeter
Slik gjennomføres øvelsen
- Bestem avstand fra start til mål. Sørg for nok plass til at alle kan ta lange steg ved høy fart.
- Alle deltakere står på startstreken foran Meterpetimeteren.
- Meterpetimeteren viser eller sier en fart, for eksempel 30, 50 eller 80 km/t.
- Deltakerne skritter opp hvor langt de tror et kjøretøy beveger seg på ett sekund i den farten, og stopper der.
- Meterpetimeteren sjekker hvem som er innenfor godkjent område. De som ikke treffer, går tilbake til start.
- Meterpetimeteren velger ny fart. Første deltaker som passerer målstreken, vinner og kan bli ny Meterpetimeter.
Kort refleksjon
Hva overrasket mest ved avstandene?
Hvorfor blir sju sekunder veldig forskjellig i 30, 50 og 80 km/t?
Hvordan kan denne kunnskapen hjelpe oss ved et ulykkessted?
Fasit: Hvor langt er ett sekund?
30 km/t - 8,33 m/s - godkjent område:ca. 8,4–11 meter
50 km/t - 13.89m/sgodkjent område: ca. 13,9–16 meter
80 km/t - 22,22 m/s godkjent område: ca. 22,2–24 meter
Slik regner du om fra km/t til m/s
Formel: km/t ÷ 3,6 = meter per sekund.
80 km/t ÷ 3,6 = 22,22 m/s
50 km/t ÷ 3,6 = 13,89 m/s
30 km/t ÷ 3,6 = 8,33 m/s
Konkurranse
Superhelt og førstehjelpsmesterne
Velg oppdrag som passer for deg eller gruppen fra listen nedenfor.
- Musikkvideo: Lag musikkvideo av hele eller utdrag av låta, (for eksempel refrenget).
- Låtskriver 1: Skriv nytt refreng eller en helt ny tekst til Superhelt- låta. Ta utgangspunkt i instrumentalen.
- Låtskriver 2: Oversett og tilpass Superhelt-låta til et annet språk. Man kan oversette hele eller utdrag av låta.
- Tekst og melodi: Lag helt ny tekst og melodi basert på innholdet i realityserien Førstehjelpsmesterne. Valgfri musikksjanger.
- Vokal eller plakat med annet budskap: Lag ny tekst til instrumentalen eller lag en plakat med budskap eller instruksjon om: a) hvordan man skal bruke bilbelte, b) sikre last, c) kjøre etter forholdene, d) bruke refleks, e) kjøre edru f) ikke forstyrrer sjåføren g) hvordan vikeplikt fungerer
- Dans: Lag en dans til Superhelt. Dansen kan lages til hele eller deler av låta.
- Pedagogen: Lær bort låta til minst en som er yngre enn deg.
- Budskap: Hva er budskapet i musikkvideoen og hvilke virkemidler er brukt?
- SoMe/trykk: Foreslå din egen måte eller strategi for å dele Superhelt-budskapet til flest mulig.
- Influenceren: Få så mange som mulig på skolen til å synge låta.
Bonus: 7 minutters minikurs i førstehjelp på ulykkesstedet
7 minuttern - Minikurs i førstehjelp
I episode 4 i Førstehjelpsmesterne får deltakerne et kræsjkurs før de skal konkurrere i finalen. Ta med deg tips og triks fra episoden.