Aktivitetsbank

Tenk om alle så hverandre

Aktivitetsoppgaver

Som vi vet, kan riktig refleksbruk være forskjellen mellom liv og død. Se lyst på det! Her er det bare å velge og vrake blant 10 aktivitetsoppgaver som kan bidra til bedre synlighet.

Lyst inne, mørkt ute

Det er gjerne litt hektisk når man skal rekke noe, og det er fort gjort å glemme. En av de vanligste uttalelsene fra sjåfører som har vært i trafikkulykke er: - Jeg så ingenting.

Drøfting - debatt - rollespill - tenkeskriving - presentasjon - media - testing

Lag refleksveske, bag eller handlenett!

1. Finn ut hva du vil lage. Hvor mener du det er lurt at refleksene skal være?
2. Lag skisser
3. Velg en av skissene som du skal sy
4. Pass på at du jobber flatest mulig før du syr sammen delene
5. Sy sammen!

Forstå fart - myter og fakta

Hvor tung kjennes skolesekken din ut i en kollisjon 80 km/t? Aktivitetsoppgavene handler om oppdagelse, ferdigheter, følelser, og fakta om fart, energi og krefter.

Skolesekk-kollisjon i 80 km/t

Hvor mye veier din sekk? Last ned kollisjonskalkulatoren, og se hva din sekk, bag eller annet utstyr ville "veid" (tilsvarende masse) med kollisjonsfart i 80 km/t. Se eksemplene nedenfor og prøv deg frem med ulik vekt og fart!

I kollisjonskalkulatoren finner du veiledning, filmer, oppgaver.

Når langt blir kort og kort blir brått

Se hva som skjer når Oliver, Monica og Julie får teste Bråstoppen på NAF-banen i Alta! Her hadde vi en maksfart på mellom 7 og 8 kilometer i timen (ca 2 meter per sekund).

Bilbeltestafett

I bilbeltestafetten må man være rask og nøyaktig. Her er det om å gjøre at alle legger på bilbeltet korrekt minst en gang. Dommer fra motsatt lag, kan godkjenne, før nestemann får prøve seg. Gruppen som blir først ferdig, har vunnet.

Lag gjerne egne varianter av stafetten.

Hvordan skal bilbeltet festes?

1. Tett over kragebenet.
2. Bilbeltet skal ligge inntil kroppen. Tykke jakker og harde gjenstander i lommene fjernes. Setet justeres og bilbeltet strammes til igjen.
3. Barn skal sitte på en pute som er høy nok til at bilbeltet ligger direkte over kragebenet.
4. Gravide skal plassere hoftedelen av bilbeltet under magen. Det finnes egne produkter for dette. Den diagonale delen plasseres over magen.
5. Små barn sikres best ved å sitte i eget barnesete mot kjøreretningen.

Hjelp den slappe passasjeren

Her går øvelsen ut på å legge "bilbeltet" riktig på medeleven som sitter på en stol (bilsete).

• Varighet: 10–15 min.
• Hvor: I klasserom/gymsal/ute
• Utstyr: Stol, gulv og bakke. Skjerf/tau/bånd til hver gruppe som skal illustrere bilbelte.
• Poengvurdering: Stafett etter antall korrekte, og/eller på antall korrekte og kortest tid.
• Del inn i grupper! (3 – 4 personer på hver gruppe)

Ved hjelp av tauet/skjerfet/båndet skal gruppen visualisere korrekt bilbeltebruk på passasjeren. Poeng vurderes som godkjent/ikke godkjent basert på hvor korrekt over krageben og hofte bilbeltet er plassert. Bilbeltet skal ikke være vridd!

Bremselengder

Denne oppgaven består av to deler, og du skal få bruke Bremselengdekalkulatoren til å løse oppgavene.

Del 1

Last ned Bremselengdekalkulatorene under, og test hvordan fart, reaksjonstid og føreforhold påvirker stopplengde.

I kalkulatoren finner dere introfilm, veiledning, oppgaver og mål. Her er det anbefalt å gjøre første del inne, for så å gå ut og teste reaksjonstid, bremselengde og stopplengde (det kan også gjøres i gymsal).

Hva er en meter?

Å kunne lytte, reagere og handle

Hør på trafikklærerens befalinger, tilpass farten etter forholdene og hold deg unna blindsonene. Klarer dere å sørge for god trafikkflyt?

Aktivitetsoppgavene kan utføres i grupper, i klasserommet eller på skolens område. På denne siden finner du disse oppgavene:

• Trafikklæreren befaler

Regler i "Trafikklæreren befaler"

• Velg en person som skal være «trafikklærer».
• Trafikklæreren skal gi ut en ordre til de andre deltakerne som de skal utføre.
• Ordren skal ha disse inngangsordene, for at deltakerene skal utføre orderen: "Trafikklæreren ber deg om.... "
• Resten av deltagerene konkurrerer om å bli sistemann ut. Sistemann ut, er den som vinner leken og blir dermed den nye "trafikklæreren".
• Dersom en deltaker gjør feil på en ordre, er man ute av leken. Det er også mulig å spille med prikker, om man vil gi flere sjanser til å feile.

Eksempler på riktig og feil ordre:

• Riktig – følg ordre: Trafikklæreren ber deg om å ta på deg bilbeltet!
• Feil - ikke følg ordre: Jeg bestemmer at dere skal ta på bilbeltet!

Å se det vi ikke ser

Test tunnelsyn!

Hva er ett sekund?

Ett sekund går fort, men når man kjører, tenker man ikke alltid på hvor mange meter man flytter seg i sekundet. Her får du se og føle på hvor mye ett sekunds uoppmerksomhet har å si når du er ute i trafikken.

Aktivitetsoppgavene kan utføres i grupper, i klasserommet eller på skolens område. På denne siden finner du disse oppgavene:

• Fokus på oppmerksomhet og fart
• Fokus på oppmerksomhet

Fokus på oppmerksomhet og fart

Du ser ned på mobilen i bare ett sekund mens du kjører. Hvor mange meter har du kjørt på det sekundet?

Gjør øvelsen for kun ett sekund i:

1. 30 km/t
2. 50 km/t
3. 80 km/t

Diskuter resultatene. Hvor lang tid tar det egentlig å sende en snap?

Fartstrekanten - hvordan regne fart, strekning og tid

I bildet nedenfor kan du se fartstrekanten, som er et godt hjelpemiddel for å finne ut hvordan vi regner ut fart, strekning og tid.

• S = strekning
• T = tid
• V = fart
• Den vannrette linja betyr å dividere
• Den loddrette linja betyr å multiplisere

Fokus på oppmerksomhet

Vi har fått med oss to ungdommer som skal teste hvordan det er å gå i blinde i 22 meter, som tilsvarer ett sekund i 80km/t. Se filmen 80km/t i et sekund - Vei, fart, tid nedenfor, og prøv selv etterpå (0:57).

Gjennomføring

1. Mål opp ca. 22 meter
2. Fest en plastlomme med strikk rundt hodet for å få uklart syn, eller fest et bånd rundt hodet slik at du ikke ser noe
3. Gå strekningen på 22 meter, mens noen andre passer på at det er trygt
4. Diskuter opplevelsen

Trafikkoversikt og trafikkflyt

For å mestre trafikken godt, og kunne kjøre effektivt, trenger vi øvelse.

Trafikkflyt, blindsoner og vikeplikt

Her skal dere fordele ulike roller dere skal ha i trafikken, basert på kategoriene:

1. Gående (gangfart)
2. Syklende (jogge sakte)
3. Kjørende (jogg, middels/høyt tempo)

Er du fotgjenger, går du saktere enn syklistene. Bilistene skal jogge litt raskere enn syklistene, når de ikke stanser for andre. Husk å tilpasse farten etter forholdene.

Dersom noen av deltakerne bryter vikeplikten eller krasjer i trafikkløypen, vil de motta en prikk som dere kan notere ned på et ark. Husk å sjekke blindsonen og å følge vikeplikten for å unngå prikker.

Nedenfor kan du se hva du må ha med i løypen og hvordan du skal utføre aktiviteten. Løype og vanskelighetsgrad kan tilpasses etter nivå. Nederst på siden finner du oppgaveteksten som PDF-dokument.

Tips: Denne øvelsen er også fin å prøve med mindre lys etter litt øvelse, for å trene på mørkekjøring.

Det kommer an på

Konsekvensene kan være fatale om oppmerksomheten i trafikken ikke er på plass. Hvor lett er det å holde fokus i trafikken? Er det lettere å få 8 timer søvn enn å legge bort telefonen?

Aktivitetsoppgavene kan utføres i grupper, i klasserommet eller på skolens område. På denne siden finner du disse oppgavene:

• Gruppedynamikk og kjøring
• Løs rebusen
• Lett eller vanskelig

Løs rebusen og diskuter budskapet!

Løs rebusen nedenfor og kom frem til setningen/ordren!

✋🤚+ Preposisjon + Styreredskap

Eksempler på preposisjoner: i, over, under, ved

Hint: Det foregår inni bilen -

Lett eller vanskelig

På denne skalaen, hvor lett eller vanskelig er det å gjøre disse tingene? Diskuter med sidemannen
eller i en gruppe.

Lett - Ganske lett - Litt vanskelig - Veldig vanskelig

Få i meg nok oksygen

Sove 8-10 timer

La være å tøffe meg når konsekvensene er fatale

Legge vekk mobilen

Spise sunt

Tidsreise i trafikken

Trafikanter i ulike aldersgrupper og med ulike erfaringer i trafikken, har sikkert meninger om hvordan trafikk og trafikksikkerheten var før sammenlignet med i dag. Dette er tema i fem på gata.

Godt å være forberedt på tur

Oppdrag skal løses og vinterbilen pakkes. Beholder du roen? Og hvem vinner trafikkløypestafetten?

Aktivitetsoppgavene kan utføres i grupper, i klasserommet eller på skolens område. På denne siden finner du disse oppgavene:

• Vinterbil
• Frie luftveier
• Scenario
• Trafikkløypestafett

Oppdrag:

Dere er tre venner som har kommet først til et ulykkessted med en kollisjon mellom en ATV og en kombi personbil. Dere har sikret, satt ut varseltrekant, og ringt 113. Nå skal dere hjelpe de som har kollidert. Hva gjør dere?

Diskuter, skriv eller bruk mobilen og film hvordan dere møter de skadede dersom:

• Jenta fra ATV'en er våken og går forvirret rundt med hjelmen på
• Gutten fra ATV'en er bevisstløs og ligger på magen på bilen som står på taket
• Den unge mannen i bilen ligger delvis bevisst utenfor bilen og spør etter hunden sin

Trafikkløypestafett

I trafikkløypa simulerer vi øvelser som handler om risikofaktorer og hjelpeprosedyre, samtidig som flere risikoområder i trafikken kobles inn. Øvelsen gjennomføres som stafett, og kan utføres ute eller i gymsal.

Lagene simulerer:

1. Kjøring i ruspåvirket tilstand
2. Teksting på mobil mens man kjører
3. Bremselengde

Utstyr:

• Kjegler til hver gruppe
• Ertepose til hver gruppe
• Tau, kritt eller annet som kan markere bremselengdemålet

Se Victor forklare og demonstrere øvelsene nedenfor:

Er du forberedt?

Løs oppgaver inspirert av Førstehjelpsmesterne Nord. Hvem sikrer skadestedet raskest, uten å løpe? Klarer du å gi en god beskrivelse av et ulykkessted?

Aktivitetsoppgavene kan utføres i grupper, i klasserommet eller på skolens område. På denne siden finner du disse oppgavene:

• Utstyr på kjøretur i kulda
• Stafett - sikring av skadested
• Regn i vei
• Kommunikasjon på ulykkessted
• Frie luftveier - hjelmavtrekk
• Nedkjøling
• Ulykkessted

Frie luftveier - hjelmavtrekk

Hos en bevisstløs person må man sikre kontroll på frie luftveier. Dersom personen har på seg hjelm, skal denne av. I hjelm med visir er det tungt å puste, og det kan også være fare for at en skadet person kan kaste opp i hjelmen.

I videoen nedenfor kan du se Erik demonstrere hjelmavtrekk.

Diskuter hvorfor det er viktig med hjelmavtrekk og hva som er viktig å huske på. Prøv selv om dere har tilgang på hjelmer, gjerne også med ulike typer hjelmer.

Etter at hjelmen er tatt av: Sjekk at den skadede er stabil og puster, og legg noe under hode og nakke for å stabilisere.

Man skulle tro det var lett å få på seg refleksvest og sette ut varseltrekanten på rett sted, men det kan være ekstra krevende under press. Vi har derfor laget noen morsomme stafetter og øver på å bli bedre i stressende situasjoner.

Velg mellom stafettene nedenfor! Du kan laste ned stafettforklaring nederst.

Superheltstafett: Tid for sikring av ulykkessted

Superheltstafett: 2 minuttern i 30, 50 eller 80 sone

Aktivitetsoppgaver

Velg oppdrag som passer for deg eller gruppen fra listen nedenfor. Du finner alt du trenger (lydfiler, sangtekster etc lenger nederst på siden).

1. Musikkvideo: Last ned låta Superhelt, og lag musikkvideo av hele eller utdrag av låta, (for eksempel refrenget).
2. Låtskriver 1: Skriv nytt refreng eller en helt ny tekst til Superhelt- låta. Ta utgangspunkt i instrumentalen. Man kan lage ny tekst til hele eller utdrag av låta.
3. Låtskriver 2: Oversett og tilpass Superhelt-låta til et annet språk. Man kan oversette hele eller utdrag av låta.
4. Tekst og melodi: Lag helt ny tekst og melodi basert på innholdet i realityserien Førstehjelpsmesterne. Valgfri musikksjanger.
5. Vokal eller plakat med annet budskap: Lag ny tekst til instrumentalen eller lag en plakat med budskap eller instruksjon om:
   a) hvordan man skal bruke bilbelte, b) sikre last, c) kjøre etter forholdene, d) bruke refleks, e) kjøre edru f) ikke forstyrrer sjåføren g) hvordan vikeplikt fungerer
6. Dans: Lag en dans til Superhelt. Dansen kan lages til hele eller deler av låta.
7. Pedagogen: Lær bort låta til minst en som er yngre enn deg.
8. Budskap: Hva er budskapet i musikkvideoen og hvilke virkemidler er brukt?
9. SoMe/trykk: Foreslå din egen måte eller strategi for å dele Superhelt-budskapet til flest mulig.
10. Influenceren: Få så mange som mulig på skolen til å synge låta.

Hør låta på spotify, last ned lydfiler og tekst

Hør «Superhelt» på Spotify

Aktivitetsoppgavene er delt inn i tre hovedtemaer:

• Øvelse elsparkesykkel
• Fart, tåleevne og kollisjon
• Brann og førstehjelp

Finn balansen

Inne, ute, gymsal - Utstyr: Planke, pinne

Stå på en planke, stein eller forhøyning som ikke er bredere enn 20 cm og lengre enn 70 cm. "Hold hendene på styret" (Bruk en pinne eller lignende som styreredskap)

En elev gir kommandoer - Alle er klare og holder en pinne o.l som styreredskap og har en planke/brett å stå på. Ruller på hvem som gir kommandoer.

Bruk eksempelkommandoene og lag gjerne flere

• Stå på ett ben
• Plasser begge føttene så du står stabilt
• Sjekk blindsone (Vri hodet og se til venstre/høyre)
• Sving til høyre
• Sving til venstre
• Legg tyngden på bakre ben
• Hopp opp på en kant/planke

Stikkord: fart, følelser og oppmerksomhet

Bråstopp

Mange tenker at 20 kilometer i timen ikke er så fort. Som myk trafikant er det spesielt viktig å forstå betydningen av 20 kilometer i timen i ulike situasjoner.

Utstyr: Gymsal, kollisjon og tjukkas

1. Gangfart: Stå 10 meter fra tjukkasen. Gå i rask gangfart helt til du treffer tjukkasen uten å bremse ned. Jogg tilbake til start.
2. Joggefart: Stå 10 meter fra tjukkasen. Jogg helt til du treffer tjukkasen uten å bremse ned.
3. Løpefart: Stå 10 meter fra tjukkasen. Løp i høy fart mot tjukkasen og senk farten rett før du treffer tjukkasen.
4. Diskuter forskjellen mellom gangfart og løpefart ved kollisjon for myke trafikanter

Førstehjelp ved ulykke med elsparkesykkel

Bruk: Klasserom eller gymsal. Vi øver på sikkerhet, varsling, kommunikasjon, nedkjøling av brannskader, og enkel pasientvurdering (ABC). Ingen ekte ild eller røyk skal brukes.

• Mål: Elevene skal kunne sikre stedet, varsle 113 tidlig, gi korrekt førstehjelp ved andregrads forbrenning, forebygge nedkjøling og følge instruks fra AMK (Akuttmedisinsk kommunikasjonssentral).
• Varighet per scenario: 12–18 minutter (8–12 min øvelse + 4–6 min debrief).
• Rollevalg elever: Skadet person, førstehjelper(e), 1-1-3/110‑operatør, observatør.

Brannøvelse og førstehjelpscenario i hjemmet

Del klassen inn i fire eller fem grupper. Velg en person som spiller rollen som operatør fra 1-1-0 eller 1-1-3 og bytt på hvem som er operatør.

1. Brann ved utgangsdøren: Batteriet i elsparkesykkelen har tatt fyr i gangen ved utgangsdøren, og dere er 2-3 personer i hjemmet. Ring "1-1-0" og få veiledning.
2. Skade ved slukking av brann: Elsparkesykkelen har tatt stått på lading i badekaret da batteriet tok fyr. Brannen er slukket, men en person har fått brannskader under slukkingen (Velg alvorlighetsgrad selv). Ring "1-1-3" og få veiledning.

Test dere selv eller klassen